Yoga prénatal

Le yoga prénatal accompagne les femmes enceintes dans les transformations qu’elles vivent pendant leur grossesse et leur donne des outils pour les préparer au mieux à un accouchement en confiance et en conscience.
 

Les outils proposés sont variés :

- travail postural,

- explorations sensorielles,

- échanges théoriques anatomiques,

- exercices de respiration

- utilisation de la voix

- relaxation & visualisation

Par ce travail, les mères apprennent à :

- mieux connaître leur corps, mobiliser et assouplir leur bassin et périnée, affiner leur perception

- se relaxer et lâcher-prise pour se connecter à elle, leur corps, leurs sensations et leur enfant

- se préparer à l’ouverture à la fois physique et psychologique : apprivoiser ses peurs, ses doutes, cultiver le lâcher-prise pour accepter les aléas de la grossesse et de la naissance.

- cultiver leur force et confiance en elle et en leur corps.

​"Mettre au monde, se mettre au monde, c’est vivre les épreuves comme des moments de passage qui nous font traverser sur l’autre rive. Nous ne savons jamais avant la traversée si nous allons rencontrer le calme ou la tempête.  Préparons-nous avec calme à la tempête qui peut nous surprendre".

Yoga et enfantement, Bernadette Gastineau

Noémie Bart

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